オフィスでも自宅でも。仕事場でハンモックがもたらす効果とは？
昨今ではオフィスワークだけではなく、自宅でのリモートワーク、組み合わせたハイブリッドワークなど働き方も多様化していますが、いずれの職場環境でもしっかりと合間での休憩は取れているでしょうか？
お仕事をしていく上で、合間合間の休憩は仕事の質を高めるためにも必要不可欠となりますが、今回はおくだけで休憩の質を高めてくれたり、集中力を向上させて仕事の質を上げてくれる可能性があるハンモックについて紹介させていただきます。
仕事をする上でハンモックを活用することのメリット
おしゃれなオフィスではハンモックが設置されている企業もありますが、それはただ「おしゃれだから」という理由だけで設置されているわけではありません。
ハンモックを設置することで休憩場所として使用することができるようになり、集中力の向上やイライラの解消などの効果も期待できます。
集中力や創造性の向上
ハンモックに揺られて休憩することでリラックスすることができ、仕事に向き合うための集中力や創造性が向上する可能性があります。
ハンモックなど寝転んで揺られて休憩をすると、リラックスして脳波が変化することが研究でわかっています。
脳もリフレッシュされることで、仕事に向き合うための集中力や新しい仕事のアイデアの発見、思考の整理による創造性の向上などが期待できます。
ストレス軽減効果
ハンモックにはストレスの軽減効果があるとも言われています。
ハンモックに揺られることで、交感神経の活動が抑制され、副交感神経が優位になるため、心身ともにリラックスすることができます。
また、ハンモックに寝転ぶと自分の体重をハンモックの生地全体でうまく分散してくれる効果があります。
長時間椅子に座ったり、パソコンや書類を凝視して疲れた首や腰など体の一部分に負荷をかけることなく寝転んでリラックスすることができます。
設置するハンモックの注意点
オフィスや自宅にハンモックを設置しる際に注意しておきたいポイントはいくつかありますが、特に注意しておきたいのは「ハンモックの寝心地」と「設置スペース」についてです。
事前にチェックをせずに購入すると思わぬトラブルとなる場合があるので注意が必要です。
ゆったりと寝転べる寝心地のよいハンモックを選んでおく
ハンモックは体の体重を預けて寝転んでリラックスするためのアイテムとなります。
仕事の合間に休憩するとしても、寝心地のよくないハンモックであればせっかくの休憩が台無しです。
ハンモックを選ぶ際は、リラックスができるような寝心地の良いハンモックを選んでおくことが重要です。
寝心地の良いハンモックは「ハンモックの布の幅が広い」という特徴があります。
寝心地の良いハンモックと悪いハンモックの違いについての記事もあるので、詳しく確認して寝心地がよくリラックスして休憩がとれるハンモックを選ぶようにしてください。
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自宅でもアウトドアシーンでも人気のハンモックですが、販売されているハンモックは様々なタイプのハンモックが存在します。今回は寝心地が良いハンモックとそうではないハンモックは何が違うのかという点に焦点を当てて紹介させていただきます。
設置スペースについて
ハンモックは大柄な男性でもすっぽりと体が隠れてしまうような意外とサイズが大きなアイテムとなります。
事前に設置する場所のイメージや購入するハンモックが設置できるかということをチェックしておかないと、届いてから設置できないなんてこともあります。
また設置したハンモックと壁が近すぎたりすることで揺れることができずにハンモックのリラックス効果を得られない場合もあります。
設置しようとしているハンモックが窮屈なスペースとならないよう、比較的広めのスペースを確保しておけると安心です。
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ハンモックのサイズはどれくらい？タイプ別の設置スペースと設置の際の注意点
ハンモックは意外とサイズの大きなアイテムで事前にチェックをしておかないと部屋に設置できないといったトラブルも発生します。ハンモックのタイプによって必要なスペースも変わる為購入するタイプによって必要なスペースの確認をしてください。
オフィスでのおすすめのハンモック設置場所
オフィスに設置する場合はスペースに注意しながら設置することができれば社員やお客様にも積極的に利用してもらえます。いくつかおすすめの設置場所、利用シーンをご紹介します。
休憩スペースに設置
まず代表的なのが社員が利用する休憩スペースへの設置です。質の高い休憩をとってもらうためにも社員が集まる休憩スペースに設置することでハンモックに揺られて短時間でもリラックスすることができます。
気持ちが良すぎてハンモックで寝てしまわないよう注意は必要です。
個人作業スペースに設置
ハンモックを個人スペースに設置するのもおすすめです。個人スペースに設置する場合であれば、ハンモックチェアと小さめのテーブルを用意して、簡単なPC作業ができるようにしておくとよいでしょう。
一人で集中して作業をしたい時などに重宝されるスペースとなります。その場合であれば設置スペースの兼ね合いもありますが1つだけの設置だけではなく、複数のハンモックを設置して何人かが利用できるようにしておくと取り合いにならずに済むのでおすすめです。
お客様が訪れるエントランスに設置
ハンモックはおしゃれな空間を演出するアイテムとしても活躍します。利用するのは社員だけではなく、オフィスを訪れたお客様も利用できるようにするとセンスの良いおしゃれなオフィス空間として認識してもらうことができます。
お客様が訪れる受付付近のエントランス、待合室など、待っている間も退屈しない時間を過ごしてもらえるような工夫ができると、その後の打ち合わせの話題にもなりお客様との関係性も向上するかもしれません。
自宅でのおすすめのハンモック設置場所
自宅での在宅勤務の際に利用するために設置する場合であれば設置場所は限られてきますが、自立式のハンモックを選ぶことでスペースさえあれば場所を選ばず設置することが可能です。自宅での設置のおすすめの設置場所をご紹介します。
リビングに設置
代表的なのはリラックスできるリビングへの設置です。リビングでソファがわりにハンモックを置いて寝転んだり座ったりして使用する方も多くいます。
ハンモックは寝転ぶだけではなく、布を背もたれのように使用することもできるため、座りながら膝の上にPCを置いて作業することもできます。リビングに設置しておくことで寝転んで休憩することもでき、気分転換にハンモックで作業をすることもできるようになります。
ベランダやバルコニーに設置
特に天気の良い日におすすめなのが休憩時に自宅のベランダやバルコニーに設置しているハンモックで外の空気を吸って休憩をすることです。
ベランダやバルコニー、庭などにハンモックを設置できるスペースがあることが前提になりますが、仕事が行き詰まった際などに気分転換のために外の空気を吸いながらハンモックに寝転ぶことでリラックスすることができます。外の空気を吸ってリラックスすることで思考のリフレッシュができて休憩後の作業も捗るかもしれません。
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ハンモックを活用して集中力や新しいアイデア創出の手助けを
ハンモックをうまく休憩で活用することで集中力を高めて仕事の質を上げたり、新しいアイデアの創出の一助となる可能性があります。
ぜひオフィスや自宅などにハンモックを設置してリラックスできる環境を作ってみてはいかがでしょうか。
ハンモックは選ぶ種類によって寝心地や安定感が全くと言っていいほど異なりますので、本当にリラックスできる評価の高いハンモックを選んでいただくことも重要です。ハンモックの評価を比較した選ぶ際に参考になる記事もご用意していますのでぜひご覧ください。
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K＿Arafune
数多くの国内外ハンモックを使用して研究し、今ではVivere(ビブレ)ハンモックを愛用しています。
会社員として働く傍らで、お気に入りのVivere(ビブレ)ハンモックを多くの人に知ってもらうために、記事執筆等を通してマーケティング活動をしています。
