毎日ハンモックで寝るのはあり？睡眠改善につながる“寝具としての使い心地”を徹底解説

ハンモックは寝具として毎日使える？実際に寝て感じたリアルな効果

ハンモックと聞くと「昼寝」「アウトドア」のイメージを持つ方も多いですが、実は最近では“毎日の寝具としてハンモックで寝る”人が増えています。

私自身も数年前からハンモックを寝具として使い続けており、その結果「睡眠の質が上がった」「朝スッキリ起きられる」といった変化を実感しています。

ハンモックは毎日の睡眠でも使用できる

ハンモックを毎日の睡眠で使用できるということはご存知でしょうか？

「ハンモックは寝苦しいのでは？」と思う方も多いですが、正しい設置と寝方をすれば、毎日でも快適に眠れる寝具になります。

今回は数年前から毎日ハンモックで睡眠をとっている私の経験談をもとに、もともと使っていた寝具からの変化などを紹介していきます。

実際に毎日ハンモックで寝て感じた効果と注意点

自宅で過ごす際はハンモックで睡眠をとっていますが、実際にハンモックを寝具にしたことで感じていることを紹介していきます。

寝つきが良くなった

まず挙げられるのはハンモックを寝具にすることで、寝つきが良くなったという点です。

私自身寝つきが良くなったことがハンモックを寝具として使用し続けている理由でもあります。もともと私自身入眠障害に近い状態で眠りたくても眠れないという状態でしたが、ふとしたきっかけでハンモックで眠ってみたところ今まで悩んでいたのが嘘のようにすぐに眠ることができました。

ハンモックは特性上、宙に吊り下げた布の上に寝転んで揺られることができます。この揺れにはゆりかご効果といった心をリラックスさせる効果が期待でき、揺れでうとうとしていつの間にか眠りについていることが多くあります。

揺れによる“ゆりかご効果”は、研究でも入眠時間を短くする効果があると報告されています。この「リズミカルな揺れ」が副交感神経を優位にし、自然な眠りを促してくれます。

寝起きが良くなった

ハンモックで睡眠をとることで寝つきだけではなく、寝起きも良くなりました。ハンモックを寝具にする前は朝起きるのは苦手で、2度寝3度寝は当たり前で早起きとは無縁の生活をしていました。

だが、ハンモックで睡眠をとるようになってから寝つきが良くなったことで睡眠時間もしっかり確保することができるようになり、朝起きるのも苦ではなくなりました。

朝起きることが苦になくなったことで、朝活として読書をしたり、早朝から仕事をしたりすることで時間を有効活用することにもつながり、規則正しい生活リズムをとりもどして生活を送れるようになりました。

朝スッと起きられるのは、ハンモックで深い睡眠（ノンレム睡眠）に入りやすくなるためとも言われています。

寝苦しさを感じにくい

ハンモックは寝転んだ時に宙に浮いた状態になります。使用するハンモックにもよりますが、ハンモックの布自体の通気性がよければ蒸れずに寝苦しさを感じずに眠ることができます。

特に梅雨から夏場にかけては蒸し暑く寝苦しい夜が続くことも多いですが、ハンモックで眠ることで暑苦しさは感じにくく通気性の良い状態で眠りにつくことができます。寝苦しさは寝つきにも影響し、眠りについてから熟睡できるかどうかにも大きく影響する要素のため、睡眠の質が上がるともいえるでしょう。

また、一般的なマットレスよりも“体圧分散性”が高いため、背中や腰の一点に負担がかからず、自然な姿勢で寝られるのも快眠につながるポイントです。

冬のハンモック睡眠は寒さ対策がカギ！

ハンモックを寝具として使用することの唯一のデメリットと感じるのが、冬の時期の使用です。

前述したハンモックの通気性がよく寝苦しさを感じにくいということの裏返しとなりますが、冬の時期はその通気性が寒さにつながってしまいます。

私は冬の時期も変わらず寝具として使用をしていますが、冬に使用する際は注意が必要でハンモックの布の上に毛布を敷き、羽毛布団にくるまって眠るという防寒対策をしています。防寒対策をしない場合は、寒さで眠りから覚めてしまって熟睡できませんのでしっかりと対策をした上で眠ることが大切になります。

冬場のハンモック睡眠では、私のように毛布の他にも「アンダーキルト」や「寝袋」を併用することで、下からの冷気を遮断し、快適に眠ることができます。

口コミでも評判！ハンモックを寝具にした人のリアルな声

私自身今や生活に欠かせない寝具として使用していますが、ハンモックユーザーの口コミに目を向けてみると私と同じように「毎日ハンモックで寝ている」というレビューも増えており、ハンモックを寝具として使用している方の口コミも多くあります。

ここでは実際にハンモックを寝具として使用している方達の口コミを抜粋して紹介させていただきます。

寝具として選ぶなら？実際に試してたどり着いたおすすめハンモック

ハンモックを毎日寝具にする場合は、「安定感」「生地の幅」「通気性」「耐久性」が重要です。私自身現在はVivere(ビブレ)ハンモックを愛用していますが、ビブレハンモック購入後も寝心地がよいハンモックを求めてさまざまなハンモックを試しました。

ただ様々なハンモックを試して寝心地を確かめてみましたが、ハンモックを寝具にするきっかけになったVivere(ビブレ)ハンモックを超えるハンモックはまだ見つかっていません。現在は縁あってこうしたVivere(ビブレ)ハンモックの良さを広げる記事を書いていますが、忖度抜きで寝心地は抜群です。

Vivere(ビブレ)ハンモックは創業当時からこだわり続けている寝心地が特徴のハンモックになっており、今も変わらず寝心地を追求して改良を続けているようです。ハンモックを寝具として使用したい方は、寝心地がよいVivere(ビブレ)ハンモックを一度試してみることをおすすめします！

まとめ：ハンモックは毎日の睡眠に使える理想の寝具

ハンモックは正しく使えば、毎日快適に眠れる寝具として十分活用できます。特に「寝つきの悪さ」「腰痛」「寝苦しさ」に悩んでいる方におすすめです。

もし「毎日寝る用のハンモック」を探しているなら、寝具として設計されたVivere（ビブレ）ハンモックを一度試してみてください。
安定感・寝心地・デザインのバランスが取れた、まさに“毎日寝ることにも適したハンモック”です。

毎日の睡眠をより快適にしたい方は、ベッドや布団の代わりに“ハンモックを寝具として使う暮らし”をぜひ体験してみてください。

筆者プロフィール
K＿Arafune

ハンモック使用歴8年の愛好家。
数多くの国内外ハンモックを使用して研究し、今ではVivere(ビブレ)ハンモックを愛用しています。
会社員として働く傍らで、お気に入りのVivere(ビブレ)ハンモックを多くの人に知ってもらうために、記事執筆等を通してマーケティング活動をしています。